Tájékoztatjuk kedves vendégeinket!
A Csurgói Városi uszoda január 30-tól határozatlan ideig zárva tart.
Szíves megértésüket köszönjük!
A Csurgói Városi uszoda január 30-tól határozatlan ideig zárva tart.
Szíves megértésüket köszönjük!
SZAUNAVILÁG
FINN SZAUNA
A finn szauna magas hőfokú, 90-100 Celsius fokos, alacsony páratartalmú meleg helyiség, amely kiváló méregtelenítő hatással van a szervezetre. Egy szaunázási ciklus általában 10 – 15 percet vesz igénybe. Általában ennyi idő szükséges ahhoz, hogy szervezetünkben meginduljon az izzadás, a méregtelenítés folyamata.
A szauna immunerősítő, érregeneráló hatású, használatával javíthatunk testünk anyagcsere folyamatain. Használatával fokozódik a szervezet vérellátása, erősödik szervezetünk öngyógyító tevékenysége. Fokozódik a belső elválasztású mirigyek működése, ezáltal intenzíven izzadunk, és a bőrön át távoznak a salakanyagok a melegben kitágult pórusokon keresztül.
A szaunázás jótékony hatásaként említhetjük még, hogy javítja a vérkeringést, és edzi a szívet. Éppen ezért vigyázniuk kell azoknak, akik valamilyen vérkeringési vagy szívproblémában szenvednek, hiszen az igénybevétel túl nagy is lehet számukra a szaunában.
Igazán akkor használjuk ki a szauna jótékony hatásait, ha utána, ill. közben hideg fürdőt iktatunk be. A hőfok változása edzi a bőrt, rugalmassá teszi az érfalat és ez az értorna pozitív, nyugtató hatással van idegrendszerünkre is.
A szaunában törölköző vagy lepedő használata kötelező, a papucs használata viszont tilos!
A szaunázás remek módszer az álmosság elűzésére, az izomláz elmulasztására, sportolások előtti bemelegítésre és bőrünk széppé varázsolására egyaránt.
INFRA SZAUNA
Az infraszauna esetében az elektromos vagy fa kályha helyett infrasugarak melegítik fel testünket.
Mélyen behatolnak a szervezetbe és belülről-kifelé felmelegítik azt. Az infrasugarak tulajdonképpen a testet melegítik fel és nem a levegőt, ahogy azt a finn szaunában tapasztalhatjuk. Az erek kitágulnak, javul a vérkeringés, felgyorsul az anyagcsere, növekszik a szervezet ellenálló képessége. A felesleges és káros anyagok a verítékkel együtt távoznak a sejtaktiválás és vérkeringés által előidézett anyagcsere-folyamat közben.
Az infraszauna alacsonyabb hőmérsékleten, 40 – 60 °C–on működik. A szauna 30 perces használata hozzávetőleg 300 kalória veszteséget jelent szervezetünk számára. Kevesen tudják, de a különböző szauna típusok közül az infra szauna használata fogyaszt a legjobban.
Míg a hagyományos finn szaunák használata esetében a kiizzadt veríték nagy része (90 – 98%) víz, az infra szaunában történő izzadás esetén más egyéb anyagok (pl. zsírsavak, koleszterin stb.) is távoznak szervezetünkből.
Látványos hatása van a bőrre, pórustisztító és sejtregeneráló hatásának köszönhetően.
GŐZKABIN
A gőzkabin hőmérséklete 40-45 °C közötti, páratartalma 100 %-os.
Hatására a bőr pórusai kitágulnak, tisztulnak, fokozódik a faggyúmirigyek elválasztása, élénkebbé válik a vérkeringés, az izmok ellazulnak, a légutak nyálkahártyájának hurutja is oldódik. A gőzfürdőben rövid idő alatt erős izzadás lép fel, és a magas páratartalom miatt az izzadtság nem tud elpárologni, ezért hőtorlódás következik be. Ez nagy megterhelés a szív és a vérkeringés számára, ezért egészséges emberek is csak 10-15 percig tartózkodhatnak benne. A gőzfürdőben felhevült testet langyos, majd hűs fürdőben fokozatosan kell lehűteni, melyet legalább 30 perc pihenésnek kell követnie.
SÓSZOBA
A sószobában töltött idő felér egy tengerparton eltöltött nappal! J Eközben nyugodtan pihenhetünk és relaxálhatunk. A sószobában történő tartózkodásnak nincs időbeli korlátja (kivéve a fürdő nyitva tartása J), de körülbelül 45-50 perc az ideális. Fontos tudni, hogy nem egyik pillanatról a másikra ható csodaszerről van szó, a rendszeres, kúraszerű használattal azonban komoly eredményeket lehet elérni.
A népi gyógyászatban is köztudott, hogy a sós levegő jótékony hatással van bőr- és légúti megbetegedések tüneteinek enyhítésére (köhögés, asztma, szénanátha, alvási zavarok, allergiák).
A SZAUNA SZEÁNSZOKRÓL ÁLTALÁBAN
Többféle elnevezése létezik; szauna felöntés, szauna show, szauna szeánsz.
Tulajdonképpen ez egy olyan program, mely során a szaunamester vagy a felöntést végző személy, törölköző, lepedő vagy egyéb eszköz segítségével, különböző mozdulatokkal mozgatja a szaunán belül a meleg levegőt. Ezáltal intenzívebbé teszi a szaunázás élményét, illetve biztosítja a megfelelő ventillációt.
Képzett szaunamestereink változatos ventilációs technikák alkalmazásával, szellőztetéssel, törölközők és lepedők „csapkodásával” befolyásolják a hőérzetet, páratartalmat, a szauna hőmérsékletét és természetesen pozitívan hatnak vendégeink kedélyállapotára egyaránt.
A szauna felöntések alatt szaunamestereink a szauna kályhára illóolajokkal kevert, kellemes illatú vizet locsolnak, hogy „elvarázsolják” kedves Vendégeinket, így könnyebbé téve a mindennapi fáradalmakon túllépve az esetleges „problémák kiizzadását.”
Szaunamestereink a szeánszok alatt készséggel adnak tájékoztatást a szaunázás jótékony élettani hatásáról, a felhasznált illóolajokról, a megfelelő szaunázási szokásokról, a szaunázás történetéről, illetve szívesen válaszolnak Vendégeink kérdéseire is.
A szauna show lehet pihentető, frissítő vagy éppen szórakoztató. Akár mindez együttvéve. J
Igazából egy vidám hangulatú, izzadós, könnyed hangvételű negyedórás közös szaunázásról van szó, ahol az ember elfelejti a mindennapok kihívásait, problémáit. A hőmérséklet, az illatok, a szaunamester és a résztvevők olyan hangulatot teremtenek, melynek hatására vidáman, mosolyogva távozhatnak. A szauna szeánszokon való részvétel egy igazi feltöltődés mindenki számára.
MENNYI IDEIG TART EGY SZAUNA SZEÁNSZ VAGY FELÖNTÉS?
Általában 15 percig.
MI A SZAUNÁZÁS MENETE?
- A test szappanos vízzel történő letisztítása
- A test szárazra törlése
- A szaunázás maga (10 – 15 perc)
- Kültéri friss levegőn tartózkodás néhány percig (amíg nem érezzük, hogy libabőrösek leszünk)
- Zuhanyzás
- Hideg vizes merülő medence használata
- Pihenés
Ezt a folyamatot ismételjük naponta 3-4 alkalommal úgy, hogy a szaunázások között legalább 20-30 perc pihenőt tartunk. Szaunázás után a folyadékbevitel javasolt.
EGYÉB FONTOS TUDNIVALÓK A SZAUNÁZÁSRÓL
- Minden esetben tiszta, száraz testtel lépjünk a szaunába. Vizes test esetén törölközzünk szárazra, hogy a szennyeződések, dezodorok nyomai eltűnjenek bőrünkről, illetve száraz test esetén a pórusokon keresztül könnyebb az izzadás.
- Akinek a szervezete hosszú idő után kezd el izzadni (főleg nők esetében), a szaunázás előtt vegyenek forró lábfürdőt, ezáltal javítva a vérkeringést.
- Egészségesebb a szaunázás, ha testünkön nem viselünk fürdőruhát, mert a medencék fertőtlenítésére használt klór így kevésbé fog a szaunában kipárologni. A testre tekert törölköző vagy lepedő alatt lehetőleg ne viseljünk fürdőruhát!
- Szaunában a papucs használata tilos!
- Szaunázás alatt terítsünk magunk alá törölközőt! Soha ne üljünk vagy feküdjünk meztelen testtel a fára!
- Ne hangoskodjunk. Legyünk tisztelettel mások iránt!
- Ne menjünk se jóllakottan se éhesen szaunázni! A túl sok táplálék a gyomorban rosszullétet okozhat, ha pedig már régen étkeztünk, a vércukorszint lesése szédüléshez vagy akár ájuláshoz is vezethet.
- Szaunázás közben nem javasoljuk a túlzott folyadékbevitelt. A szaunázás után pótoljuk az elvesztett folyadék mennyiségét.